navigation
Vecka 12
Variant 2
Förberedelser
- Kulor och spjut
- Ställ i ordning för Paintball i ena halvan av salen.
- 4 stora plintar
- 5 små plintar
- Band
- 6 rockringar
- 7 bänkar
- 4 stora innebandymål
- 2 stora häckar
- 1 tunnmatta
- Koner för löpningen
- 4 tjockmattor
Samling och uppvärmning
ca 10 min
Paintball
ca 10 min
Halva salen. Ställ plintarna med 45 graders vinkel så att barnen inte kan sitta och gömma sig hela rundan.
- Bänkar
- Fyra stora plintar (två lämnas kvar efter leken till hinderbanan)
- Två små plintar
- Band
Friidrottsgrenar
Löpning
ca 5 min
Spring runt hela salen (runt koner) under 2 minuter och räkna allas varv. Försök slå tiden en andra omgång.
Kast
ca 10 min
Kula och spjut körs på två stationer
Eventuell kullek
ca 5 min
Hinderbana med längdhopp
ca 10 min
Avslutning
ca 5 min